本文摘要：当然让那些多少年来习惯于将全部心血寄托在工作与家庭上的女性们把注意力移往到自己身上，或许并非易事，但是想一想为了取得更加身体健康、更加长久幸的幸福生活，这小小的代价还是有一点的，不是吗? 1.高估心脏疾病的威胁 调查指出40%的女性指出是她们首要的丧命因素。然而事实并非如此，对女性危害仅次于的应数心血管疾病，每年有50多万的女性不会因此病而遇难，这一数字多达了因各种类型的癌症而丧命的人数总和。 同时医生们对女性的心脏病也缺少准确的临床。

当然让那些多少年来习惯于将全部心血寄托在工作与家庭上的女性们把注意力移往到自己身上，或许并非易事，但是想一想为了取得更加身体健康、更加长久幸的幸福生活，这小小的代价还是有一点的，不是吗?　　1.高估心脏疾病的威胁　　调查指出40%的女性指出是她们首要的丧命因素。然而事实并非如此，对女性危害仅次于的应数心血管疾病，每年有50多万的女性不会因此病而遇难，这一数字多达了因各种类型的癌症而丧命的人数总和。　　同时医生们对女性的心脏病也缺少准确的临床。这其中部分原因是由于女性冠状心脏病的主要现象大同小异“典型”的男性症状。

男性一般来说展现出为心绞痛和左臂下方疼痛，而女性毕竟气短和身体正处于静止状态时的间歇疼痛。因此即使医生与女性患者本人都很难辨别心脏病的症状。

　　这里获取一种方法可以可供女性作为参考，那就是理解全面的胆固醇指标。因高密度脂蛋白(HDL)的指数低而胆固醇总数低的女性一般会有患冠状动脉疾病的危险性，反之一些女性的胆固醇指标只是稍微偏高，而低密度的脂蛋白(HDL)的指数却很高，那么这些女性就一定要多特留意自己的心脏了。${FDPageBreak}　　2.延期对宫颈癌的检查　　许多女性都告诉应当定期展开对宫颈癌的检查，然而据专家讲解有1/4的女性最少3年都没做到过这项检查了。　　妇产科建议那些有过性行为或年龄多达18岁的女性，每年展开骨盆的检查与帕氏涂片检验。

另有一引发专家指出患病率较低的妇女可以间隔3年展开一次检查，然而对于那些患病率低的女性(比如有多个性伙伴)，如果每年不展开检查是非常危险性的。　　3.不推崇乳房检查　　据美国国家身体健康中心的统计资料，在过去的两年中仅有61%的40岁以上的女性拒绝接受过乳房投影检查，其中65岁以上拒绝接受检查的女性堪称屈指可数，而这些上了年纪的女性才是正是乳腺癌的高发人群。另外还有很多40岁以上的妇女连乳房自我检查都不做到。

　　为何不会经常出现这样的现象呢?有些女性惧怕不会找到什么不当情况，因此宁可不做到检查，其这早期乳腺癌患者的存活率在90%以上，而乳透是尽早找到乳腺癌的最佳方法之一，专家建议从40岁起每年展开乳透检查。　　4.不理解家族病史　　理解家族病史——尤其是直系亲属在50岁之前所患疾病——有时可以协助女性确认自己该展开那些检查，以及在何时开始展开定期检查。${FDPageBreak}　　例如普通女性一般有10%的几率不会患上卵巢癌，而如果一位女性的母亲或姐妹患上过此病，那么她的患病几率一下之后不会跃居到50%——9%。因此这类女性不会被建议每年拒绝接受超声波检查及血液化验，并且还要定期展开骨盆检查。

　　某种程度地如果你家里有乳腺癌的病史，专家一般来说建议要比自己的直系亲属患乳腺癌的年龄提早5至10年之后开始每年展开乳透检查，但一般不必须提早到30岁以前。　　5.忽略补钙　　两个50岁以上的妇女中之后不会有一个因骨质疏松而骨折，这其中还包括导致驼背的脊柱骨折与有可能造成丧生的骨盆骨折。　　女性的骨质约在30岁时超过最高点，随后每年都会有所上升，而在绝经后上升后速度还不会减缓，因此女性要尽可能提升自己的骨密度，以增加骨质的病变。

科学部门建议19岁到50岁的女性(还包括妊娠期与哺乳期的女性)每天补足1000毫克的钙，51岁以上每天补足1200毫克。　　6.缺少运动　　女性常常不会认错没时间，只不过有规律的运动正是节省时间的一种方法，因为运动会给你加添更好的精力，老大你减低压力，减少患病的几率、增进身体的全面身体健康，而且还可维持体形。

身体健康专家建议每天最差展开30分钟的身体磨练，做到家务、水土保持花卉与散步也可视作运动。此外肌肉的强度磨练也很最重要。

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